Як за 20 хвилин замінити 3-4 години сну: практична лекція

Сьогодні багато людей живуть у режимі переривчастого сну: тривоги, нічні пробудження, напружена нервова система. У таких умовах навіть 6–7 годин сну не завжди дають відчуття відновлення.

Ця лекція — про реалістичний спосіб підтримати організм, коли ідеальний сон тимчасово недоступний.

Про що буде лекція

Протягом 90 хвилин ви отримаєте:

• чітке, зрозуміле пояснення, як працює відновлення нервової системи за умов переривчастого або поверхневого сну;

• розбір, чому за хронічного стресу сон може “не зараховуватися”, навіть якщо формально ви спите достатньо;