Биохакінг: Як знизити стрес через медитацію

Стрес — це не характер. Це фізіологія

На цій лекції ми будемо говорити про стрес не з психологічної, а з нейрофізіологічної точки зору. Про те:

• чому тіло може не виходити з напруги навіть у безпечних умовах;

• як автономна нервова система застрягає в режимі мобілізації;

• чому “розслабся” і “відпусти” не працюють;

• і що насправді означає знизити рівень стресу, а не просто відволіктися.