Вопросы и ответы о технике ТМ

Что дает Трансцендентальная Медитация?

Техника Трансцендентальной Медитации позволяет уму и телу достичь уникального состояния сознания – спокойной осознанности. При этом тело получает чрезвычайно глубокий отдых, а ум уменьшает свою активность и достигает состояния глубокого покоя, сохраняя при этом внутреннюю осознанность. Этот процесс устраняет глубоко укоренившиеся стрессы и напряжение, способствует омоложению организма, развивает умственные и творческие способности человека и обеспечивает основу для успешной, динамичной деятельности.

Для того чтобы расслабиться, я играю в теннис, а мой друг слушает музыку. Разве физические упражнения или обычный отдых не дают то же самое, что и Трансцендентальная Медитация?

Игра в теннис, утренние пробежки, рыбалка, работа в саду, вязание, чтение и красивая музыка, – все эти занятия приятны и снимают напряжение, внося желанное разнообразие в привычную рутину жизни. Конечно, мы расслабляемся во время таких занятий, но ум и тело при этом все равно вовлечены в какую-либо активность.

Позволяют ли подобные занятия избавиться от глубоких стрессов и напряжения? Нет.

Лучшее средство от стресса – это глубокий отдых. И чем глубже, тем лучше. Трансцендентальная Медитация уникальна. Это не просто смена вида деятельности. ТМ – это научно обоснованная методика, дающая глубокий отдых всему организму, - гораздо глубже, чем хороший ночной сон, обычная релаксация или прогулка в парке.

И только такой глубокий отдых может устранить весь накопившийся стресс и напряжённость.

Похожа ли Трансцендентальная Медитация на гипноз или другие виды медитации?

Трансцендентальная Медитация уникальна.

Гипноз предполагает внушение. Трансцендентальная Медитация естественна, в ней нет никакого внушения.
Все другие виды медитации и программы развития человека связаны с концентрацией или созерцанием. Трансцендентальной Медитации легко обучиться, ее легко практиковать, и она не связана ни с концентрацией, ни с созерцанием.

Исследования показали, что по сравнению с другими техниками медитации и релаксации Трансцендентальная Медитация гораздо эффективнее снимает беспокойство, способствует самореализации, улучшает здоровье, снижает потребление сигарет, алкоголя и наркотиков.

Кроме того, многие из известных сегодня методик саморазвития связаны с какими-либо религиозными или философскими доктринами, требуют членства в организациях, преподающих эти техники, или налагают другие ограничения, в то время как техника ТМ универсальна и не требует ни изменения образа жизни, ни какого-то особого отношения. Трансцендентальная Медитация работает независимо от того, верит ли человек в её пользу и считает ли её чем-то особенным в своей жизни.

Может ли случиться так, что под влиянием Трансцендентальной Медитации я стану таким спокойным, что перестану стремиться к успеху?

Совсем наоборот. Когда, благодаря Трансцендентальной Медитации, исчезают стрессы и напряжение, у нас прибавляется сил, ум работает более ясно, а это и есть залог успеха в жизни.

Трансцендентальную Медитацию можно сравнить со стрельбой из лука: оттяните стрелу на полметра назад, и она полетит на 50 метров вперед. В ходе ТМ наш ум обращается к своему источнику, к источнику мысли - резервуару энергии, творческих сил и разума. И после 20 минут медитации мы вновь приступаем к делам с ясным умом, новым запасом энергии и творческих сил.

В результате в нашей жизни начинает работать принцип "делай меньше и достигай больше". Прилагая меньше усилий и получая больше удовольствия, мы достигаем большего успеха во всех своих делах.

Можно ли обучиться ТМ по книге, аудио- или видеозаписям?

Нет. Каждый человек уникален, у каждого свои особенности нервной системы, и поэтому темпы обучения будут различными. Чтобы правильно обучиться этой технике, необходим личный инструктаж квалифицированного учителя ТМ. Книга или запись не смогут дать вашему уму непосредственный опыт чистого сознания, а вашему телу - состояние бодрствования в покое. Кроме того, в книге нельзя предвидеть и своевременно ответить на все вопросы, какие могут возникнуть в процессе обучения. Лишь получив правильный личный инструктаж, вы сможете всю жизнь заниматься ТМ и получать всестороннюю пользу, которую она приносит.

Трудно ли обучиться Трансцендентальной Медитации?

Ей легко обучиться, и ее легко практиковать. Во всём мире свыше 6 миллионов человек разного возраста и уровня образования обучились Трансцендентальной Медитации и получают от этого огромную пользу.

Вступаю ли я в какую-то организацию при обучении Трансцендентальной Медитации?

Нет. Однажды обучившись Трансцендентальной Медитации, вы продолжаете заниматься самостоятельно. Но в дополнение к этому медитирующим предлагается дальнейшая программа, цель которой – обеспечить максимальную пользу от занятий ТМ. Вы можете воспользоваться этой программой по своему желанию.

Не будут ли мои занятия Трансцендентальной Медитацией противоречить моей религии?

Напротив, они укрепят вашу веру. Миллионы приверженцев всех вероисповеданий, включая представителей духовенства, занимаются ТМ. Они говорят, что эта методика прибавляет им сил, делает ум более ясным и устраняет напряжение и усталость, что позволяет им успешно следовать своим религиозным убеждениям и глубже понимать дух своей религии. ТМ – это просто умственная техника. Она не является "новой религией" или философской системой, не требует веры или изменения образа жизни.

Должен ли я от чего-то отказаться или изменить свой рацион ради занятий ТМ?

Нет никакой необходимости изменять своё питание и образ жизни. Нам нужно лишь медитировать два раза в день и гармонично сочетать это со своей жизнью.

Я живу в очень шумном районе. Может ли это помешать мне заниматься ТМ?

Шум - не помеха для занятий ТМ. Все что вам нужно - это найти место, где можно было бы удобно сесть и закрыть глаза. ТМ действует автоматически, неависимо от того, где мы медитируем - в поезде, самолете, автобусе или даже на скамейке в парке.

Как скоро я смогу заметить положительные результаты?

Это зависит от индивидуальных особенностей нервной системы. Все, кто регулярно занимается Трансцендентальной Медитацией, действительно замечают, что жизнь меняется к лучшему. Существуют среднестатистические данные, полученные в ходе научных исследований, однако практически невозможно точно сказать, когда именно и какие результаты появятся в вашем конкретном случае.

Обширные научные исследования и опыт более 6 миллионов человек, обучившихся этой технике, подтверждают, что для получения максимальных результатов необходима регулярность в занятиях.

И это доступно любому человеку?

Да. Любому человеку любого возраста, профессии, образования, вероисповедания и культуры. Не имеет значения, верите ли вы в эффективность ТМ. Вы можете быть абсолютно скептичны в отношении этой техники, но все равно она будет давать результаты.

Трансцендентальная Медитация естественна. Она подобна силе гравитации. Вы можете не верить в гравитацию, но если вы уроните мяч, он неизбежно упадет. Точно так же и Трансцендентальная Медитация. Она действует автоматически, не требуя никакой веры, - и приносит пользу каждому.

Быть может, кто-то думает: "Я ни за что не высижу 20 минут", или "Я так напряжен, я никогда не смогу расслабиться", или "Наверное, я буду первым человеком в мире, кто не сможет этому научиться". Не волнуйтесь. Каждый может научиться медитировать. Убедитесь в этом сами.